在Pycharm的控制台输入：

jupyter nbconvert --to markdown filename.ipynb

这里实际上是用的nvconvert

同理，如果是在vscode中写jupyter，也可以用：

jupyter nbconvert --to FORMAT notebook.ipynb

将其变成ipynb文件（需要下载Jupyter，nbconvert，pandoc），同理，也可以转换成markdown格式或其它。